La clave para la felicidad y el éxito: administrar sus pensamientos.

Filipenses 4:88 Por último, hermanos, piensen en todo lo verdadero, en todo lo que es digno de respeto, en todo lo recto, en todo lo puro, en todo lo agradable, en todo lo que tiene buena fama. Piensen en toda clase de virtudes, en todo lo que merece alabanza…

La clave para la felicidad y el éxito: administrar sus pensamientos.

¿Alguna vez has recibido un cumplido? ¿No se siente genial? ¿Alguien te ha insultado alguna vez? Se siente terrible. ¿Correcto? ¿Te imaginas que eso suceda diez veces en un día? ¿Cincuenta? Cien veces? Probablemente sería el peor día de tu vida.

Se llevó a cabo un estudio para determinar cuántos pensamientos piensas al día y descubrieron que piensas en un promedio de 50.000 pensamientos al día. ¡Eso es mucho! ¿Cuántos de los 50.000 pensamientos son negativos?¿Dirías la mitad? ¿Un cuarto? Incluso si solo el diez por ciento de sus pensamientos fueran negativos, ¡eso sigue siendo cinco mil pensamientos negativos al día!

El rabino Ben Tzion Shaifer explica la importancia de ser consciente del diálogo interno que pasa por tu cabeza. A menudo no piensas en tus pensamientos porque son solo pensamientos. Sin embargo, tus pensamientos tienen un impacto TREMENDO en el grado de éxito que alcanzas, tu nivel de felicidad y autoestima. Al igual que está claro que hay ramificaciones negativas de la conversación hiriente, también es esencial comprender que la conversación interna negativa también es destructiva.

Nunca hablarías con otra persona de la forma en que a veces te hablas a ti mismo; entonces, ¿por qué te hablas a ti mismo con tanta negatividad?

El rabino Abraham J. Twerski, MD, escribe que él cree que la voz negativa dentro de ti es la voz del Yetzer Hara, la inclinación al mal.

Cita a Gemora en Kiddushin 30b que dice”Todos los días la inclinación al mal intenta destruir al hombre”. – Tractate Kiddushin 30b

Explica que la inclinación al mal intenta destruir al hombre aplastándolo con pensamientos negativos autodestructivos.¿Cómo dejas de tener pensamientos negativos?Aprendiendo a manejar sus pensamientos. Aunque es posible que no controles qué pensamientos entran en tu mente. Tú controlas cuánto tiempo continúas pensando en esos pensamientos.

La Dra. Miriam Adahan sugiere aplicar el método Marie Kondo para ordenar tu hogar y despejar tu mente de pensamientos negativos.

Marie Kondo, consultora organizacional, aconseja que a la hora de organizar su hogar, recojas un artículo y preguntes “¿Me alegra este artículo? Si no es así, no intentes justificar su lugar en tu armario. Solo di ‘gracias’ y deséchalo “.

El Dr. Adahan sugiere que cuando un pensamiento aparece en tu mente. Pregúntate: “¿Me alegra este pensamiento? ¿Es útil este pensamiento? Si no es así, no continúes insistiendo en eso y piensa en otra cosa “.

Aprender a manejar tu pensamiento es la clave de la felicidad y el éxito. Sin embargo, ten paciencia contigo mismo y ten en cuenta que llevará tiempo adquirir esta nueva habilidad. Al igual que con cualquier otro hábito, se necesita una repetición constante hasta que se convierte en una rutina. No importa cuánto tiempo lleve, la recompensa ciertamente vale la pena.

Miriam BrodersenTrad&ed por G.Corpus

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